Οι κενές θερμίδες στη διατροφή σας και πώς να τις αποφύγετε

Οι κενές θερμίδες στη διατροφή σας και πώς να τις αποφύγετε

Tα περισσότερα άρθρα που ασχολούνται με τη διατροφή αφορούν τρόφιμα τα οποία πρέπει να καταναλώνετε προκειμένου να αδυνατίσετε, να κάψετε λίπος ή να ακολουθήσετε μία υγιεινή διατροφή.

Τι συμβαίνει όμως με αυτά που πρέπει να αποφεύγετε ;

Σίγουρα θα έχετε ακούσει αρκετές φορές για τρόφιμα που περιέχουν κενές θερμίδες , αλλά τι σημαίνει αυτό και ποια είναι αυτά;

Με τον όρο ‘κενές θερμίδες’ εννοούμε όλα εκείνα τα τρόφιμα τα οποία σας προσδίδουν πολλές θερμίδες αλλά καθόλου θρεπτικά συστατικά, επομένως μόνο επιβαρύνουν τον οργανισμό σας χωρίς να σας προσφέρουν τίποτα.

Όπως είναι φυσικό, αν αναγνωρίζετε και αποφεύγετε τα τρόφιμα αυτά και βάρος θα μπορέσετε να χάσετε βάρος και θα έχετε μια πιο υγιεινή διατροφή.

 

Ορισμένα τέτοια τρόφιμα με κενές θερμίδες είναι :

 

  • το βούτυρο και οι κρέμες γάλακτος
  • τα αναψυκτικά με ζάχαρη, τα ενεργειακά ποτά και οι επεξεργασμένοι χυμοί φρούτων
  • τα fast-food
  • τα γλυκά όπως γλειφιτζούρια, πατατάκια, γαριδάκια, καραμέλες, παγωτό

 

Το να αποκλείσετε όλα αυτά από τη διατροφή σας και ειδικά του παιδιού σας, δεν είναι εύκολο. Μπορείτε λοιπόν, απλά να τα περιορίσετε και να καταναλώνετε μικρότερες ποσότητες.

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.