Υγιεινό «junk food» για παιδιά. Υπάρχει;

Υγιεινό «junk food» για παιδιά. Υπάρχει;

Πολλές φορές είναι αδύνατο να πείσουμε τα παιδιά μας να μην καταναλώσουν junk food με την ανάγκη τους να γίνεται ακατανίκητη. Προκειμένου όμως να μην τους το απαγορέψουμε τελείως , καθώς αυτό μπορεί αν έχει τα αντίθετα αποτελέσματα – υπερβολική κατανάλωση στη πρώτη ευκαιρία- υπάρχουν διάφορες εναλλακτικές στα junk food που πλησιάζουν αρκετά στην εικόνα αλλά και στη γεύση.

Ακολουθεί λοιπόν μια λίστα με «πρόχειρο» φαγητό και πως μπορεί να αντικατασταθεί.

Τηγανιτές κοτομπουκιές: Κομμάτια κοτόπουλου που θα τα ψήσουμε στο φούρνο με λίγη γαλέτα ή στο γκριλ .

Μάφιν εμπορίου: Μάφινς σπιτικά φτιαγμένα με υλικά φτωχά σε «κακά» λιπαρά (π.χ κακάο, μαργαρίνη)

Τηγανιτές πατάτες: Πατάτες στο φούρνο κομμένες όπως και οι τηγανιτές πλησιάζοντας όσο γίνεται τις τηγανιτές στη πιο υγιεινή εκδοχή.

Παγωτό: μπορούμε να δώσουμε στο παιδί μας παγωμένο γιαούρτι, smoothie από διάφορα φρούτα και γάλα, σορμπέ.

Σίγουρα θα είναι μια δύσκολη «αναμέτρηση» για εμάς, προκειμένου να πείσουμε το παιδί μας να καταναλώσει τις πιο υγιεινές εκδοχές των παραπάνω τροφών, όμως επειδή τα οφέλη είναι πολύ σημαντικά για την σωστή ανάπτυξη του αξίζει να προσπαθήσουμε βοηθώντας το από μικρή ηλικία να αποκτήσει σωστό διατροφικό πρόγραμμα που θα το εξοπλίσει με καλή υγεία και στην ενήλικη ζωή του.

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.