Κρύο… ο σύμμαχος σας στην απώλεια βάρους

Κρύο… ο σύμμαχος σας στην απώλεια βάρους

Έχετε αναλογιστεί ποτέ γιατί τους χειμερινούς μήνες παίρνουμε περισσότερα κιλά συγκριτικά με το καλοκαίρι;

Το κρύο κάνει τον οργανισμό μας να καίει περισσότερες θερμίδες σε μία προσπάθεια να καταπολεμήσει τη χαμηλή θερμοκρασία. Αυτό οδηγεί με τη σειρά του σε ένα αυξημένο αίσθημα πείνας σε σχέση με αυτό που νιώθουμε κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.

Φυσικά οι καύσεις του οργανισμού δε δικαιολογούν τη χωρίς μέτρο κατανάλωση φαγητών και γλυκών με αποτέλεσμα η πλειοψηφία από εμάς να παίρνει βάρος το χειμώνα.

Επιπλέον οι κακές καιρικές συνθήκες και η μικρότερη διάρκεια της μέρας είναι δύο ακόμα παράγοντες που οδηγούν στην αύξηση του βάρους.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες μικρές διατροφικές συμβουλές που μπορούν να περιορίσουν το περιττό βάρος …

 

  • Βρείτε μικρά υγιεινά σνακ όπως φρούτα, λαχανικά ή ψωμί με μαργαρίνη
  • Κάντε δραστηριότητες χωρίς το φόβο του να ιδρώσετε όπως χορός, στατικό ποδήλατο ή ό,τι άλλο σας ευχαριστεί.
  • Μαγειρέψτε φαγητά με χαμηλές θερμίδες όπως σούπες λαχανικών ή πίτσα με τυρί χαμηλών λιπαρών.

 

Με σωστή διατροφή και τις επιπλέον καύσεις του οργανισμού ώστε να ανταπεξέλθει στις χαμηλές θερμοκρασίες, οι κρύες μέρες του χειμώνα μπορούν να γίνουν ο καλύτερος σας σύμμαχος στην απώλεια κιλών.

Ετικέτες

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.