Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την πρωτεΐνη

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την πρωτεΐνη

Όσον αφορά στην πρωτεΐνη και την ποσότητα που πρέπει να καταναλώνει ο καθένας , υπάρχουν πολλές διαφορετικές απόψεις.

Κανείς δε μπορεί να ισχυριστεί πως η πρόσληψη πρωτεΐνης δεν είναι απαραίτητη για τον οργανισμό καθώς λειτουργεί, τόσο ως κινητήρια δύναμη για τις λειτουργίες του οργανισμού μας, όσο και βοηθά στην ανάπλαση των κυττάρων και το σχηματισμό των ορμονών.

Επιπλέον, μία άλλη πολύ σημαντική λειτουργία της πρωτεΐνης είναι η συμβολή της στη μετατροπή του λίπους σε μυϊκή μάζα.

Ωστόσο, αυτή η ιδιότητα της πρωτεΐνης οδηγεί πολλές φορές σε υπερβολική πρόσληψη της από ανθρώπους που τη συνδυάζουν με την άσκηση, με στόχο αμεσότερα αποτελέσματα στη γράμμωση του σώματος τους.

Η πραγματικότητα όμως είναι πως πολύ συγκεκριμένα άτομα χρειάζονται επιπλέον πρόσληψη πρωτεΐνης και αυτά είναι οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες και οι αθλητές. ‘Όσο για την αυξημένη πρόσληψη που αναφέραμε, αρκεί ένα πρωινό με δημητριακά ολικής άλεσης και ένα αυγό ή κάποιο τυροκομικό προϊόν.

Συνεπώς τα συμπληρώματα πρωτεΐνης, προτείνονται μόνο σε αθλητές που ασχολούνται επαγγελματικά με την άθληση και έχουν αυξημένες ανάγκες και όχι σε οποιονδήποτε θέλει απλά να αυξήσει τη μυϊκή μάζα του.

Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε το παρακάτω άρθρο :

http://mednutrition.gr/portal/lifestyle/fitness/13228-xreiazomai-proteini-gia-na-eimai-fit

 

Ετικέτες

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.