Προϊόντα ολικής άλεσης σε όλα μας τα πιάτα

Προϊόντα ολικής άλεσης σε όλα μας τα πιάτα

Για την υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής απαιτείται η ένταξη προϊόντων ολικής άλεσης στη διατροφή μας καθώς είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, σύνθετους υδατάνθρακες, αντιοξειδωτικά και μεταλλικά στοιχεία. Σε περίπτωση που αναρωτιέστε πως θα μπορούσατε να τα εντάξετε στη διατροφή σας, διαβάστε παρακάτω να δείτε τον τρόπο.

Αρχικά, ξεκινήστε από το πρωινό σας. Αντικαταστήστε το λευκό ψωμί ή τις φρυγανιές με ολικής άλεσης. Για παράδειγμα για το πρωινό σας μπορείτε να καταναλώσετε 2 φρυγανιές ολικής άλεσης με soft μαργαρίνη και μέλι.

Έπειτα, για το μεσημεριανό σας γεύμα προτιμήστε προϊόντα ολικής άλεσης. Επιλέξτε ζυμαρικά ή ρύζι ολικής άλεσης και συνοδέψτε τα με λαχανικά. Εκτός από το γεγονός ότι αποτελούν γευστικά πιάτα, πρόκειται να κάνετε και μια υγιεινή επιλογή.

Όσο αφορά το βραδινό σας, που πρέπει να είναι ελαφρύ, τα προϊόντα ολικής άλεσης αποτελούν την καλύτερη επιλογή. Μια πρόταση είναι να ετοιμάσετε μια σαλάτα γαλοπούλας με παξιμάδι ολικής άλεσης.

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.