Σε κάθε γεύμα βάζουμε προϊόντα ολικής άλεσης

Σε κάθε γεύμα βάζουμε προϊόντα ολικής άλεσης

Τα προϊόντα ολικής άλεσης είναι σημαντικό να τα εντάξουμε στο καθημερινό μας διατροφολόγιο καθώς περιέχουν θρεπτικά συστατικά όπως αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, σύνθετους υδατάνθρακες και μεταλλικά στοιχεία, τα οποία είναι απαραίτητα για την καλή υγεία του οργανισμού μας. Σας παρουσιάζουμε εύκολες ιδέες για να τα εντάξετε στη διατροφή σας.

Στο πρωινό σας…
Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα υγιεινό και γευστικό πρωινό με προϊόντα ολικής άλεσης. Αντικαταστήστε το άσπρο ψωμί του τοστ με μαύρο ολικής άλεσης  και φτιάξτε ένα τοστ με γαλοπούλα, άπαχο τυρί και λίγη soft μαργαρίνη. Εναλλακτικά, αλείψτε σε 2 φρυγανιές ολικής άλεσης soft μαργαρίνη και προσθέστε λίγο μέλι.

Στο μεσημεριανό σας…
Υπάρχουν πολλές επιλογές για να καταναλώσετε ένα μεσημεριανό με προϊόντα ολικής άλεσης. Εάν είστε λάτρεις των ζυμαρικών, τότε βράστε μακαρόνια ολικής άλεσης, συνοδέψτε τα με φρέσκια σάλτσα ντομάτας και προσθέστε μπαχαρικά της προτίμησής σας. Το ίδιο μπορείτε να κάνετε και με το ρύζι. Επιλέξτε ρύζι καστανό και προσθέστε του λαχανικά εποχής.

Στο βραδινό…
Το βραδινό πρέπει να είναι ένα ελαφρύ γεύμα και τι καλύτερο από το να επιλέξετε προϊόντα ολικής άλεσης. Ετοιμάστε μια σαλάτα γαλοπούλας με παξιμάδι ολικής άλεσης.

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.