Tips για υγιεινή ζωή καθημερινά

Tips για υγιεινή ζωή καθημερινά

Είναι γνωστό πως στα πλαίσια μιας υγιεινής διατροφής είναι πολύ σημαντική η πρόσληψη καλών λιπαρών  μέσα από διάφορες τροφές, και συγκεκριμένα τα πολυακόρεστα  στα οποία  ανήκουν τα ω3 και ω6 λιπαρά. Η κατανάλωση τους είναι απαραίτητη καθώς αυτά τα λιπαρά δεν μπορεί να τα συνθέσει από μόνος του ο οργανισμός μας.

Μια πολύ σημαντική πηγή «καλών»  λιπαρών αποτελεί το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και  η soft  μαργαρίνη. Επίσης αυτή η κατηγορία λιπαρών συνίσταται στη συνήθη διατροφή καθώς συμβάλλει στη διατήρηση της «κακής» LDL χοληστερόλης σε φυσιολογικά επίπεδα.

Παρακάτω μπορείτε να βρείτε κάποιες έξυπνες ιδέες και λύσεις προκειμένου να εντάξετε την μαργαρίνη στην καθημερινή σας διατροφή  και να επωφεληθείτε από τα οφέλη της.

  • Προσπαθήστε να εμπλουτίσετε το πρωινό σας με μαργαρίνη στην επάλειψη της φρυγανιάς ή του ψωμιού σας
  • Στις συνταγές σας προσθέστε μαργαρίνη είτε πρόκειται για αλμυρές είτε για γλυκές δημιουργίες ακόμα και σνακ ή ορεκτικά
  • Αντικαταστήστε τα  κορεσμένα λιπαρά με  τα πολυακόρεστα της μαργαρίνης.

 

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.