Το πρωινό στη δουλειά

Το πρωινό στη δουλειά

Σε όλους μας έχει τύχει να μην προλάβουμε να καταναλώσουμε το πρωινό μας στο σπίτι. Η επόμενη επιλογή μας λοιπόν είναι να το απολαύσουμε στο γραφείο όπως θα κάναμε και στο σπίτι.

Είναι πολύ πιο εύκολο από όσο φαντάζεστε να αποφύγετε τις ανθυγιεινές τροφές στο γραφείο και να απολαύσετε ένα υγιεινό πρωινό. Ακολουθούν έξι απλές συμβουλές για σωστότερη και πιο υγιεινή διατροφή στη δουλειά:

  • Ετοιμάστε υγιεινά σνακ πρωινού από το σπίτι τα οποία μπορούν να αποτελέσουμε μέρος του πρωινού σας, όπως ένα σπιτικό τόστ που θα πάρετε μαζί σας
  • Τροφές όπως φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα, και ξηροί καρποί σας δίνουν τη σωστή ποσότητα ενέργειας που χρειάζεστε.
  • Προσπαθήστε κατά καιρούς να αγοράζετε γιαούρτια και γάλα ώστε να τα έχετε στο ψυγείο της δουλειά σας και να τα  καταναλώνετε στις «έκτατες» περιστάσεις
  • Με αυτόν τον τρόποθα έχετε λιγότερες πιθανότητες να παρασυρθείτε από τα πρόχειρα «πρωινά» που είναι διαθέσιμα στο κυλικείο της εταιρείας ,  στα μηχανήματα πώλησης τροφίμων ή στους φούρνους που βρίσκονται κοντά στη δουλειά σας π.χ τυρόπιτες, ή κρουασάν.
  • Αποφύγετε τα βαριά γλυκίσματα και επιλέξτε ένα μικρό σνάκ που μπορείτε να έχετε πάντα στο συρτάρι σας.
  • Μην παρασυρθείτε από γλυκίσματα που ίσως υπάρχουν γύρω σας. Μείνετε πιστοί στις τροφές που έχετε πάρει μαζί σας.

Πηγή: http://www.becelproactiv.com.gr/proactiv/cholesterol-lowering/health-eating-landing-page/ugieina-geumata-sti-douleia.aspx

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.