Τροφές για ευεξία

Τροφές για ευεξία

Υγιεινή διατροφή και άσκηση είναι τα δυο «συστατικά»  για ευεξία και καλύτερη ζωή. Υπάρχουν τροφές που σας γεμίζουν με ενέργεια και έχουν την ιδιότητα να σας «ξεκουράζουν». Εντάξτε τις παρακάτω τροφές στο διαιτολόγιό σας και αισθανθείτε ευεξία.

1. Λαχανικά και φρούτα: Απαραίτητα στη διατροφή σας καθώς είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη καλή λειτουργία των κυττάρων.

2. Ψάρια: Αποτελούν πηγή ω-3 λιπαρών οξέων που βοηθούν τον εγκέφαλο να διατηρηθεί νέος, να λειτουργεί η μνήμη καλά και η διάθεση να είναι σε υψηλά επίπεδα. Μην παραλείπετε τα ψάρια από το εβδομαδιαίο διαιτολόγιό σας.

3. Μέλι: Εφοδιάζει τον οργανισμό με ενέργεια και αποτελεί το ιδανικό συνοδευτικό για τα σνακ σας. Προσθέστε μέλι στο γιαούρτι, τα φρούτα και τη φέτα του ψωμιού σας και απολαύστε το σνακ σας.

4. Πράσινο τσάι: Πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες που σας βοηθάει να χαλαρώσετε. Καλό είναι να πίνετε 2 φλιτζάνια την ημέρα για να αναζωογονηθείτε.

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.