Ξηρούς καρπούς για υγιεινό σνακ

Ξηρούς καρπούς για υγιεινό σνακ

Τα μικρά και συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας αποτελούν ένα υγιεινό τρόπο ζωής που βοηθάνε το σώμα και το μυαλό να είναι πάντα σε «ετοιμότητα». Τα υγιεινά σνακ παρέχουν ευεξία καθώς είναι πηγή θρεπτικών συστατικών και ενέργειας. Ένα τέτοιο σνακ είναι και οι ξηροί καρποί.

Οι ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα, φουντούκια και καρύδια τροφοδοτούν τον οργανισμό μας με μεγάλες ποσότητες ενέργειας, πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (ω – 6 και ω – 3), φυτοστερολών και φυτικών ινών. Η κατανάλωση τους βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων χοληστερόλης σε φυσιολογικά επίπεδα, διατηρώντας υγιή την καρδιά.

Για γευστικά και χορταστικά σνακ σας προτείνουμε είτε να καταναλώσετε μια χούφτα ξηρούς καρπούς ανάλατους ή να τους ενσωματώσετε στο φαγητό σας . Για παράδειγμα προσθέστε καρύδια στο γιαούρτι ή αμύγδαλα στην σαλάτα σας.

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.