Υγεία
Με ποιους τρόπους μας δείχνει το σώμα μας ότι βρισκόμαστε κάτω από πίεση;

Με ποιους τρόπους μας δείχνει το σώμα μας ότι βρισκόμαστε κάτω από πίεση;

Ο έντονος ρυθμός ζωής σε συνδυασμό με τις υψηλές απαιτήσεις που έχουμε από τον εαυτό μας, αυξάνουν τα επίπεδα στρες στον οργανισμό. Ορισμένες καταστάσεις μπορούν να μας επηρεάσουν τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Ωστόσο, υπάρχει τρόπος να το αντιληφθούμε, διαβάζοντας τα σημάδια που μας δίνει το σώμα μας. – Πονοκέφαλος Είναι συχνό φαινόμενο για τους περισσότερους, να έχουν έντονο πονοκέφαλο στο τέλος μιας έντονης μέρας. Αυτό συμβαίνει γιατί η πίεση

Διαβάστε περισσότερα
Τροφές με λιπαρά που βοηθούν την καρδιά!

Τροφές με λιπαρά που βοηθούν την καρδιά!

Η λέξη λιπαρά τις περισσότερες φορές μας τρομάζει και απορρίπτουμε κάθε τροφή η οποία μπορεί να τα περιέχει. Η αλήθεια είναι πως η μεγαλύτερη ποσότητα των τροφών περιέχει τα γνωστά σε όλους μας «κακά» λιπαρά που επιβαρύνουν την υγεία μας. Υπάρχει όμως και η άλλη πλευρά του νομίσματος η οποία μας δείχνει πως υπάρχουν τροφές με λιπαρά που μόνο οφέλη έχουν να προσφέρουν και ιδιαίτερα για την καρδιά. Κάποιες τροφές

Διαβάστε περισσότερα
Ποιες τροφές θα σε βοηθήσουν να περάσεις τον χειμώνα χωρίς αρρώστιες;

Ποιες τροφές θα σε βοηθήσουν να περάσεις τον χειμώνα χωρίς αρρώστιες;

Ο χειμώνας, είναι ο μήνας που οι περισσότεροι θα χρειαστεί να αντιμετωπίσουν ένα κρυολόγημα ή κάποια πιο σοβαρή ίωση. Η πρόληψη είναι πολύ σημαντική και καθοριστική αφού η μετάδοση είναι αρκετά εύκολη (π.χ. αναπνοή). Η διατροφή που ακολουθούμε παίζει καθοριστικό ρόλο στην άμυνα του οργανισμού μας. Παρακάτω θα βρείτε ποιες τροφές, που μπορούμε να καταναλώσουμε καθημερινά μπορούν να μας βοηθήσουν να προστατέψουμε τον οργανισμό μας απ’ όλες τις χειμερινές λοιμώξεις:

Διαβάστε περισσότερα
Μέλλουσα μαμά με διαβήτη. Τι πρέπει να προσέχει όταν ασκείται;

Μέλλουσα μαμά με διαβήτη. Τι πρέπει να προσέχει όταν ασκείται;

Κάθε μέλλουσα μητέρα αναρωτιέται αν η άσκηση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την εγκυμοσύνη της. Για τις γυναίκες με διαβήτη ίσως η απορία να είναι ακόμη μεγαλύτερη. Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε μορφή άσκησης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας. Ωστόσο, σύμφωνα με τελευταίες μελέτες, οι μέλλουσες μητέρες χρειάζεται να αθλούνται με μέτρια ένταση, καθημερινά από 30-45 λεπτά. Τα επίπεδα γλυκόζης να κυμαίνονται μεταξύ 90-140mg/dl και το γεύμα τους θα πρέπει να

Διαβάστε περισσότερα