Χοληστερόλη: Πως μπορώ να τη μειώσω εύκολα;

Χοληστερόλη: Πως μπορώ να τη μειώσω εύκολα;

Είναι πολύ σημαντικό να διατηρούμε τη χοληστερόλη στο αίμα μας στα επιτρεπτά επίπεδα καθώς η αύξηση της σημαίνει αύξηση της πιθανότητας να προσβληθούμε από κάποιο καρδιαγγειακό νόσημα. Τα επίπεδα της χοληστερίνης εξαρτώνται και επηρεάζονται από τη διατροφή μας, το άγχος της καθημερινότητας, την ηλικία, το φύλο μας, το κάπνισμα και όχι μόνο.

Βελτιώνοντας λοιπόν τις συνήθειές μας και αλλάζοντας τον τρόπο ζωής μας, μειώνουμε τις πιθανότητες να αυξήσουμε τα επίπεδα της χοληστερίνης και μειώνουμε την πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Το λιπιδαιμικό σας προφίλ μπορεί να βελτιωθεί αν:

Καταναλώνετε τρόφιμα εμπλουτισμένα με φυτοστερόλες (προϊόντα επάλειψης, ροφήματα γιαουρτιού, επιδόρπια γιαουρτιού, κ.α.)

Επιλέξετε φυτικά λιπαρά (μαργαρίνη)

Μειώσετε το σωματικό σας βάρος

Για περισσότερες πληροφορίες για το πώς να βελτιώσετε τις συνήθειες σας και τον τρόπο ζωής σας μπορείτε να δείτε τον παρακάτω σύνδεσμο.

http://mednutrition.gr/portal/ygeia/kardiaggeiaka/12488-meiosi-tis-xolisterolis-kai-prostasia-tis-kardias-se-5-kiniseis

Ετικέτες

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.