Έχω διαβήτη. Τι πρέπει να κάνω;

Έχω διαβήτη. Τι πρέπει να κάνω;

Ο διαβήτης αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακών νοσημάτων. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να περιορίσετε τον κίνδυνο και να ελέγξετε αποτελεσματικά τα επίπεδα γλυκόζης στον οργανισμό σας.

Για τη μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης πιο σοβαρών καρδιαγγειακών προβλημάτων, είναι πολύ σημαντική η έγκαιρη διάγνωση του διαβήτη. Εάν πάσχετε από διαβήτη, πρέπει να ακολουθήσετε τις υποδείξεις του γιατρού σας.

Ο διαβήτης αυξάνει επίσης τις επιπτώσεις άλλων παραγόντων κινδύνου, όπως είναι το κάπνισμα, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η υψηλή χοληστερίνη και η παχυσαρκία. Επομένως, εάν πάσχετε από διαβήτη, πρέπει να ελέγχετε τα επίπεδα γλυκόζης, χοληστερίνης και την αρτηριακή σας πίεση.

Τι άλλο μπορείτε να κάνετε;

Για να διατηρήσετε όσο το δυνατόν πιο φυσιολογικά τα επίπεδα γλυκόζης στον οργανισμό σας και να μειώσετε τον κίνδυνο εκδήλωσης στεφανιαίας νόσου, πρέπει επίσης:

Να υιοθετήσετε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ψωμί και δημητριακά ολικής άλεσης, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά και τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες.

Να ασκείστε τακτικά

Να μειώσετε/διατηρήσετε σε φυσιολογικά επίπεδα το σωματικό σας βάρος

Για οποιεσδήποτε ανησυχίες ή απορίες, μη διστάσετε να απευθυνθείτε στο γιατρό σας. Ο παθολόγος-διαβητολόγος είναι ο ιδανικότερος άνθρωπος που μπορείτε να συμβουλευτείτε, αν πάσχετε από διαβήτη.

Πηγή: http://www.becelproactiv.com.gr/proactiv/cholesterol-lowering/your-heart-and-risk-factors/diabitis.aspx

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.