Γιατί πρέπει να τρώω υγιεινά

Γιατί πρέπει να τρώω υγιεινά

Η υγιεινή διατροφή εκτός από τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία μας, μας βοηθάει να διατηρήσουμε ένα καθαρό και λαμπερό δέρμα καταναλώνοντας τροφές  που έχουν αντιοξειδωτική δράση (μούρα)  ή αντιγηραντικές ιδιότητες  (πράσινο τσάι).
Όπως είναι γνωστό, η διατροφή  μας έχει αλλάξει ριζικά σε σύγκριση με την προηγούμενης γενιάς.  Συχνά περιέχει πολλά λιπαρά (ιδίως κορεσμένα), αλάτι και ζάχαρη και περιέχει ελάχιστα μη κατεργασμένα τρόφιμα, φρούτα και λαχανικά. Πολλές από τις παθήσεις οφείλονται στη διατροφή  μας.

Επιλέγοντας  πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες, εκτός από την βοήθεια που προσφέρουμε στον οργανισμό μας θωρακίζοντας τον από σοβαρές ασθένειες, ταυτόχρονα ωφελούμε και την επιδερμίδα μας  αφού την τροφοδοτούμε με σωστές τροφές πλούσιες σε  καλά λιπαρά διατηρώντας την  λαμπερή και υγιή .

Σας προτείνουμε να ακολουθείστε τα παρακάτω 3 tips για τις διατροφικές σας συνήθειες:

1. Προσπαθήστε να μην παραλείπετε γεύματα. Τρώτε τρία ελαφριά γεύματα την ημέρα μαζί με υγιεινά σνακ, όπως φρούτα.

2. Τρώτε τροφές με λιγότερα κορεσμένα λιπαρά:

– Προτιμάτε φυτικά λιπαρά, όπως εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο, μαλακές μαργαρίνες και φυτικά έλαια.

– Προτιμήστε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά και άπαχο κρέας.

3. Πίνετε πολλά υγρά όπως νερό. Έχει ελάχιστες θερμίδες και χορταίνει. Προσπαθήστε να πίνε 6-8 ποτήρια την ημέρα

Έτσι λοιπόν, δεν πρέπει να ξεχνάμε πως εκτός από θέματα υγείας, η υγιεινή διατροφή μπορεί επίσης να βελτιώσει την αυτοπεποίθηση αλλά και την εμφάνισή μας

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.