Με απλές κινήσεις κρατήστε τη χοληστερίνη σε χαμηλά επίπεδα

Με απλές κινήσεις κρατήστε τη χοληστερίνη σε χαμηλά επίπεδα

  1. Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα φυσιολογικό βάρος
  2. Περιορίστε την πρόληψη (κακών) κορεσμένων λιπαρών και αντικαταστήστε τα με (καλά) μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά.
  3. Προτιμήστε προϊόντα πλούσια σε φυτικές στερόλες όπως μαργαρίνη, γιαούρτι και γάλα
  4. Ελαττώστε το αλάτι
  5. Προσπαθήστε να κόψετε το κάπνισμα
  6. Ασκηθείτε τακτικά.

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.