Πώς να τη βγάλετε καθαρή το φθινόπωρο

Πώς να τη βγάλετε καθαρή το φθινόπωρο

Το φθινόπωρο έχει έρθει για τα καλά και συνήθως συνοδεύεται από τα πρώτα ενοχλητικά κρυολογήματα. Για να είστε όμως ένα βήμα πριν τις ιώσεις , η φύση έχει φροντίσει να μας παρέχει 4 φυσικά τρόφιμα που τις προλαμβάνουν.

 

Πορτοκάλια

Η εποχή τους έφτασε και είναι απαραίτητο να τα εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή είτε ωμά είτε με τη μορφή χυμού καθώς τα πορτοκάλια είναι πηγή τόσο βιταμίνης C όσο και καλίου για αυτό και αποτελούν μία εξαιρετική ασπίδα ενάντια στο κρυολόγημα και τις ιώσεις.

 

Μέλι

Το μέλι περιέχει φυσικές αντιμικροβιακές ιδιότητες που βοηθούν στη πρόληψη ιώσεων και κρυολογημάτων. Αλλά ακόμα και αν τελικά δεν καταφέρετε να ‘ξεφύγετε ’, μία κουταλιά μέλι στο γάλα ή το τσάι σας, είναι αρκετή για να σας ανακουφίσει από τον ενοχλητικό πονόλαιμο.

 

Τσάι

Μιλώντας για τσάι γνωρίζετε ότι μαζί με το φασκόμηλο ,είναι ένα από τα σημαντικότερα ροφήματα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό ; Είτε επιλέξετε πράσινο είτε μαύρο τσάι θα μειώσετε σε μεγάλο ποσοστό την πιθανότητα να κολλήσετε κάποια ίωση. Εξάλλου, τώρα με τα πρώτα κρύα, δεν υπάρχει λόγος να μην απολαμβάνετε μία ζεστή κούπα τσάι κάθε μέρα.

 

Γιαούρτι

Γνωρίζατε τι κάνουν τα προβιοτικά στον οργανισμό μας ; Τα προβιοτικά φροντίζουν ώστε το πεπτικό σύστημα να αποβάλλει τους παθογόνους μικροοργανισμούς και να απορροφά μόνο τα θρεπτικά συστατικά. Το γιαούρτι λοιπόν είναι πλούσιο σε προβιοτικά για αυτό και η συχνή κατανάλωση του θεωρείται αναγκαία (είναι απαραίτητο να διαβάζετε τις ετικέτες με τα συστατικά καθώς προβιοτικά περιέχουν μόνο τα αυθεντικά γιαούρτια χωρίς προσθήκη τεχνητών ουσιών). Και αν δε σας αρέσει σκέτο, συνοδευόμενο από μία κουταλιά ζάχαρη ή μέλι μπορεί να γίνει η πιο νόστιμη λιχουδιά.

Τέλος, δεν πρέπει να ξεχνάμε πως πρέπει να διατηρούμε τον οργανισμό μας πλήρως ενυδατωμένο, να ξεκουραζόμαστε επαρκώς, και να τροφοδοτούμε τον οργανισμό μας με τις απαραίτητες βιταμίνες και τα καλά λιπαρά

Ετικέτες

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.