Το παιδί μου έχει αυξημένο βάρος. Πώς γίνεται να του «κόψω» τα γλυκά;

Το παιδί μου έχει αυξημένο βάρος. Πώς γίνεται να του «κόψω» τα γλυκά;

Πόσες φορές αναρωτιέστε σαν γονείς τι μπορείτε να κάνετε για να μην φάει το παιδί σας την σοκολάτα, το γλυκάκι, το κρουασάν ή να μην πιει το αναψυκτικό που τόσο θέλει;

Ένα σύνηθες λάθος που κάνουν οι γονείς, στην προσπάθεια τους να διορθώσουν τις μη θρεπτικές διατροφικές επιλογές του παιδιού τους, είναι η απαγόρευση τροφίμων. Πολλές φορές πιστεύουν ότι απομακρύνοντας όλα τα «απαγορευμένα» τρόφιμα από το σπίτι μπορούν να περιορίσουν τελικά την κατανάλωση τους. Ωστόσο, τέτοιου είδους στρατηγικές κάνουν τα «απαγορευμένα» τρόφιμα απλά πιο ελκυστικά και επιθυμητά. Στην περίπτωση αυτή, το παιδί ακόμα και να μη βρει το γλυκό στο σπίτι, θα το «ψάξει» αλλού, στο περίπτερο της γειτονιάς, στο σπίτι της γιαγιάς, σε ένα φιλικό σπίτι.

Προκειμένου το παιδί να περιορίσει τα γλυκά, οι γονείς θα πρέπει να του μάθουν την αξία των τροφίμων, ιδιαίτερα αυτών που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και να λειτουργήσουν οι ίδιοι ως πρότυπα προς μίμηση. Η διαθεσιμότητα των «απαγορευμένων» τροφίμων ως συνηθισμένα τρόφιμα, τα οποία ωστόσο θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, μπορεί να βοηθήσει το παιδί να μην καταφύγει στην υπερβολή. Όλα τα τρόφιμα μπορούν να ενταχθούν σε μια ισορροπημένη διατροφή, αρκεί να υπάρχει πάντα το απαιτούμενο μέτρο.

Πηγή http://www.mednutrition.gr/paidi-moy-ehei-ayximeno-baros-pos-ginetai-na-toy-kopsw-ta-glyka

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.