Με ποιους τρόπους μας δείχνει το σώμα μας ότι βρισκόμαστε κάτω από πίεση;

Με ποιους τρόπους μας δείχνει το σώμα μας ότι βρισκόμαστε κάτω από πίεση;

Ο έντονος ρυθμός ζωής σε συνδυασμό με τις υψηλές απαιτήσεις που έχουμε από τον εαυτό μας, αυξάνουν τα επίπεδα στρες στον οργανισμό. Ορισμένες καταστάσεις μπορούν να μας επηρεάσουν τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Ωστόσο, υπάρχει τρόπος να το αντιληφθούμε, διαβάζοντας τα σημάδια που μας δίνει το σώμα μας. – Πονοκέφαλος

Διαβάστε περισσότερα
Διώξε το άγχος

Διώξε το άγχος

Το άγχος δεν κάνει διακρίσεις, ειδικά στην εποχή που ζούμε και όλοι μας τρέχουμε να προλάβουμε τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας. Με κάποιες όμως απλές συμβουλές θα μπορέσεις να διαχειριστείς καλύτερα τη μέρα σου και να αποβάλλεις το άγχος βελτιώνοντας παράλληλα και την ποιότητα ζωής σου. Προγραμμάτισε την μέρα σου.

Διαβάστε περισσότερα
Διαχείριση του άγχους για πιο υγιή καρδιά

Διαχείριση του άγχους για πιο υγιή καρδιά

Αν και το άγχος μπορεί να μην συνδέεται απευθείας με σοβαρά προβλήματα καρδιάς, ορισμένοι από τους τρόπους με τους οποίους διαχειριζόμαστε το άγχος έχουν άμεσο αντίκτυπο στην υγεία της καρδιάς. Το κάπνισμα, η μη υγιεινή διατροφή και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι ορισμένοι από τους πιο συνηθισμένους τρόπους καταπολέμησης του

Διαβάστε περισσότερα
Πες όχι στο άγχος

Πες όχι στο άγχος

Το στρες εκτός από τη διάθεσή μας επηρεάζει την υγεία και την ομορφιά που πολλές φορές εμφανίζεται με απότομες αλλαγές στο βάρος μας. Μπορείς να ελέγξεις ή ακόμα και να αποβάλεις το άγχος σου με μερικές χρήσιμες συμβουλές. Κάνε διάλειμμα Ένα μεγάλο μέρος της ημέρας μας το περνάμε στο γραφείο

Διαβάστε περισσότερα