Τροφές με λιπαρά που βοηθούν την καρδιά!

Τροφές με λιπαρά που βοηθούν την καρδιά!

Η λέξη λιπαρά τις περισσότερες φορές μας τρομάζει και απορρίπτουμε κάθε τροφή η οποία μπορεί να τα περιέχει. Η αλήθεια είναι πως η μεγαλύτερη ποσότητα των τροφών περιέχει τα γνωστά σε όλους μας «κακά» λιπαρά που επιβαρύνουν την υγεία μας. Υπάρχει όμως και η άλλη πλευρά του νομίσματος η οποία

Διαβάστε περισσότερα
Slow cooking: Tα οφέλη για την υγεία

Slow cooking: Tα οφέλη για την υγεία

Δήμητρα Μελαδάκη, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Παντού γύρω μας βλέπουμε συνταγές για γρήγορο φαγητό, σαλάτες, σάντουιτς κτλ, που εξυπηρετούν το σύγχρονο τρόπο ζωής και τους έντονους ρυθμούς της. Τίποτα δεν είναι κακό με αυτό, φυσικά, και όλοι έχουμε ανάγκη από γρήγορες λύσεις φαγητού για εκείνες τις μέρες που δεν προλαβαίνουμε να

Διαβάστε περισσότερα
Η σωστή διατροφή χαρίζει ψυχική υγεία

Η σωστή διατροφή χαρίζει ψυχική υγεία

Μέχρι σήμερα δίναμε έμφαση στις τροφές που κάνουν καλό κυρίως στην υγεία και στην φυσική μας κατάσταση. Ήρθε η ώρα να αναφερθούμε στις τροφές που κάνουν καλό στην ψυχική μας υγεία και κάνουν περισσότερο ευδιάθετους και ευτυχισμένους. Μαύρη σοκολάτα Αναμφισβήτητα αποτελεί το γλυκό της παρηγοριάς για όλους. Περιέχει ουσίες όπως

Διαβάστε περισσότερα
Διατροφικοί στόχοι για τη νέα χρονιά

Διατροφικοί στόχοι για τη νέα χρονιά

Δήμητρα Μελαδάκη, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Η προηγούμενη χρονιά έφτασε στο τέλος της, η νέα χρονιά είναι εδώ κ αυτό συνοδεύεται συνήθως με απολογισμό αλλά και στοχοθεσία. Νομίζω ότι δεν αποτελεί έκπληξη για κανέναν ότι κάποιοι από τους πιο δημοφιλείς στόχους για τη νέα χρονιά αφορούν τη διατροφή, την άσκηση και/

Διαβάστε περισσότερα