Φυτικές ίνες, οι πολύτιμες

Φυτικές ίνες, οι πολύτιμες

Οι φυτικές ίνες αποτελούν ένα σημαντικό συστατικό που πρέπει όλοι να εντάξουμε στη διαστροφή μας, ο λόγος που τις καθιστά τόσο σημαντικές είναι ότι έχουν την ιδιότητα να διέρχονται από τον οργανισμό μας χωρίς όμως να απορροφώνται. Σύμφωνα με έρευνες οι φυτικές ίνες συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου, στη

Διαβάστε περισσότερα
Περισσότερες φυτικές ίνες

Περισσότερες φυτικές ίνες

Είναι σημαντικό για τον οργανισμό μας να προσλαμβάνουμε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες βρίσκονται στα φρούτα, στα λαχανικά, στα όσπρια καθώς και στα προϊόντα ολικής άλεσης. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι φυτικές ίνες συνεισφέρουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, του διαβήτη και λόγω ότι έχουν συνήθως χαμηλά

Διαβάστε περισσότερα
Υγιεινή διατροφή για υγιή ζωή

Υγιεινή διατροφή για υγιή ζωή

Η υγιεινή και ισορροπημένη  διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη διασφάλιση μιας υγιούς ζωής. Μέσα από τη διατροφή μπορούμε να  εξασφαλίζουμε ένα υγιές σώμα και πνεύμα. Παρακάτω θα βρείτε συμβουλές για να το επιτύχετε: Προσθέστε άφθονες φυτικές ίνες στη διατροφή σας: Αντικαταστήστε το λευκό ψωμί και τα ζυμαρικά με προϊόντα ολικής

Διαβάστε περισσότερα
Διατροφή κατά της Υπέρτασης

Διατροφή κατά της Υπέρτασης

Γνωστή και ως «σιωπηλή» νόσος, η αυξημένη αρτηριακή πίεση είναι μία πάθηση που συνήθως δεν συνοδεύεται από συμπτώματα, ενώ σύμφωνα με τα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας από αυτή πάσχει περίπου το 20% των ενηλίκων, παγκοσμίως. Η ρύθμιση του σωματικού βάρους και η υιοθέτηση μίας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής αποτελούν

Διαβάστε περισσότερα