Τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το ψυγείο σας

Τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το ψυγείο σας

Γράφει η Δήμητρα Μελαδάκη, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος MSc Ο υγιεινός τρόπος ζωής και διατροφής απαιτεί από εμάς κάποια προετοιμασία. Πόσο εύκολο είναι να διαλέξουμε ή να ετοιμάσουμε ένα θρεπτικό γεύμα ή σνακ όταν το ψυγείο μας είναι άδειο ή, ακόμα χειρότερα, γεμάτο με κακές επιλογές; Ακολούθως θα σας αναλύσω τι είναι

Διαβάστε περισσότερα
Διατροφή στην παραλία (έτοιμα γεύματα/σνακ ή από το σπίτι;)

Διατροφή στην παραλία (έτοιμα γεύματα/σνακ ή από το σπίτι;)

Πως μπορείτε λοιπόν να κάνετε καλές διατροφικές επιλογές στην παραλία;

Διαβάστε περισσότερα
Απολαύστε λαχανικά και φρούτα με εναλλακτικούς τρόπους

Απολαύστε λαχανικά και φρούτα με εναλλακτικούς τρόπους

Έχετε αποφασίσει να ακολουθήσετε ένα υγιεινό τρόπο διατροφή και όπως είναι γνωστό, τα λαχανικά και τα φρούτα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της υγιεινής διατροφής. Ωστόσο, εσείς τα «βαριέστε» απίστευτα και πολλές φορές τα αποφεύγετε. Σας προτείνουμε μερικούς εναλλακτικούς τρόπους ώστε η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών να αποτελεί μια σκέτη απόλαυση.

Διαβάστε περισσότερα
Ο Φεβρουάριος και οι τροφές του

Ο Φεβρουάριος και οι τροφές του

Ο δεύτερος μήνας του χρόνου έχει ήδη φτάσει και μας προσφέρει ποικιλία φρούτων και λαχανικών που θα μας βοηθήσουν να υιοθετήσουμε ένα υγιεινό τρόπο διατροφής και να προφυλαχτούμε από το κρύο. Ας δούμε παρακάτω μερικές από της τροφές του Φεβρουαρίου: Μανταρίνια Είναι νόστιμα, είναι θρεπτικά και μυρίζουν υπέροχα αν και

Διαβάστε περισσότερα