Η σωστή διατροφή χαρίζει ψυχική υγεία

Η σωστή διατροφή χαρίζει ψυχική υγεία

Μέχρι σήμερα δίναμε έμφαση στις τροφές που κάνουν καλό κυρίως στην υγεία και στην φυσική μας κατάσταση. Ήρθε η ώρα να αναφερθούμε στις τροφές που κάνουν καλό στην ψυχική μας υγεία και κάνουν περισσότερο ευδιάθετους και ευτυχισμένους. Μαύρη σοκολάτα Αναμφισβήτητα αποτελεί το γλυκό της παρηγοριάς για όλους. Περιέχει ουσίες όπως

Διαβάστε περισσότερα
Οι κενές θερμίδες στη διατροφή σας και πώς να τις αποφύγετε

Οι κενές θερμίδες στη διατροφή σας και πώς να τις αποφύγετε

Tα περισσότερα άρθρα που ασχολούνται με τη διατροφή αφορούν τρόφιμα τα οποία πρέπει να καταναλώνετε προκειμένου να αδυνατίσετε, να κάψετε λίπος ή να ακολουθήσετε μία υγιεινή διατροφή. Τι συμβαίνει όμως με αυτά που πρέπει να αποφεύγετε ; Σίγουρα θα έχετε ακούσει αρκετές φορές για τρόφιμα που περιέχουν κενές θερμίδες ,

Διαβάστε περισσότερα
Οι διατροφικές παγίδες των γιορτών!

Οι διατροφικές παγίδες των γιορτών!

Εύα Σταυρίδη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Η  Πρωτοχρονιά βρίσκεται προ των πυλών και μαζί της συνοδεύονται και τα γνωστά σε όλους μας γιορτινά τραπέζια και τα χριστουγεννιάτικα γλυκίσματα! Αρκετοί «ξεφεύγουν» αυτές τις μέρες λόγω της χαρούμενης ατμόσφαιρας και των χαλαρών ρυθμών! Τι γίνεται όμως όταν προσέχετε τη διατροφή σας για κάποιο συγκεκριμένο σκοπό

Διαβάστε περισσότερα
Οι σύμμαχοι σας στη δίαιτα

Οι σύμμαχοι σας στη δίαιτα

Η προσπάθεια για απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη, σύμμαχος σας όμως είναι αρκετά τρόφιμα που αν τα εντάξετε στη δίαιτα σας, θα δείτε την όρεξη σας να μειώνεται ! Νερό Το να πίνετε αρκετό νερό εκτός από ενυδάτωση, μειώνει και το αίσθημα της πείνας και σας ‘προστατεύει’ από τις λιγούρες

Διαβάστε περισσότερα