Ενδιάμεσα γεύματα (σνακ). Γιατί είναι σημαντικά;

Ενδιάμεσα γεύματα (σνακ). Γιατί είναι σημαντικά;

Γράφει η Εύα Σταυρίδη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν τα σνακ ανάμεσα στα γεύματα θεωρώντας πως έτσι «γλιτώνουν» θερμίδες και υπάρχει μικρότερη πιθανότητα να πάρουν βάρος. Μία ισορροπημένη και σωστή διατροφή όμως «κουβαλάει» τον κανόνα των πέντε γευμάτων, δηλαδή 3 βασικά γεύματα: Πρωινό-Μεσημεριανό-Βραδινό και 2 ενδιάμεσα γεύματα: το δεκατιανό και το απογευματικό

Διαβάστε περισσότερα
Η απομυθοποίηση των σνακ

Η απομυθοποίηση των σνακ

Ήρθε ο καιρός να απενοχοποιήσουμε τα σνακ και τις  περιττές θερμίδες που θεωρούμε ότι μας προσφέρουν. Τα σνακ, στην πραγματικότητα,  σας βοηθούν στην προσπάθεια σας να χάσετε βάρος καθώς μπορούν να λειτουργήσουν ως συνδετικό κρίκος ώστε να ξεκλέψετε κάποιες θερμίδες από τα κυρίως γεύματα σας. Φυσικά δεν αναφερόμαστε σε οποιοδήποτε

Διαβάστε περισσότερα
Τα σνακ της τηλεόρασης- πώς θα γίνουν πιο υγιεινά;

Τα σνακ της τηλεόρασης- πώς θα γίνουν πιο υγιεινά;

Γράφει η Θάλεια Καρδάτου, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc Και ποιος δεν έχει συνδυάσει την παρακολούθηση της αγαπημένης του ταινίας, σειράς ή αγώνα στην τηλεόραση με την κατανάλωση αλμυρών ή γλυκών σνακ; Ειδικά τα πατατάκια, γαριδάκια ή το ποπ- κορν αποτελούν τις δημοφιλέστερες επιλογές και δεν είναι λίγοι αυτοί που δεν μπορούν

Διαβάστε περισσότερα
Παιδική διατροφή- Θέστε τις σωστές βάσεις

Παιδική διατροφή- Θέστε τις σωστές βάσεις

Γράφει η Δήμητρα Μελαδάκη, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Η διατροφή του παιδιού αποτελεί θέμα συζήτησης και ανησυχίας για πολλούς γονείς. Από τη μία όλες οι συστάσεις για καλή διατροφή και άσκηση και από την άλλη μία δύσκολη καθημερινότητα με πολλές απαιτήσεις για παιδιά και γονείς, παιδιά που πολλές φορές αρνούνται να

Διαβάστε περισσότερα