Απολαύστε λαχανικά και φρούτα με εναλλακτικούς τρόπους

Απολαύστε λαχανικά και φρούτα με εναλλακτικούς τρόπους

Έχετε αποφασίσει να ακολουθήσετε ένα υγιεινό τρόπο διατροφή και όπως είναι γνωστό, τα λαχανικά και τα φρούτα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της υγιεινής διατροφής. Ωστόσο, εσείς τα «βαριέστε» απίστευτα και πολλές φορές τα αποφεύγετε. Σας προτείνουμε μερικούς εναλλακτικούς τρόπους ώστε η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών να αποτελεί μια σκέτη απόλαυση.

  1. Πείτε ναι στα smoothies. Επιλέξτε τα αγαπημένα σας λαχανικά και φρούτα εποχής, βάλτε τα σε ένα μπλέντερ και απολαύστε ένα απολαυστικό smoothy. Για παράδειγμα μπορείτε να φτιάξετε ένα smoothy με καρότο και πορτοκάλι.
  2. Χρησιμοποιήστε λαχανικά σε σάλτσες. Μια φορά το μήνα αφιερώστε λίγο από το χρόνο σας για να φτιάξετε διάφορες σάλτσες. Αφήστε την φαντασία σας ελεύθερη να δημιουργήσει σάλτσες της αρέσκειάς ας ή σερφάρετε στο διαδίκτυο και θα βρείτε άπειρες συνταγές για όλα τα γούστα.
  3. Προτιμήστε τα ψητά λαχανικά. Τα λαχανικά εκτός από ωμά μπορούν να καταναλωθούν και ψητά. Βάλτε διάφορα λαχανικά όπως κολοκύθια, μελιτζάνες, πατάτες, ντομάτες , κρεμμύδια και φτιάξε ένα υπέροχο μπριάμ. Εναλλακτικά μπορείτε να τα βράσετε για να συνοδέψετε το κρέας ή το ψάρι σας.
  4. Προσθέστε λαχανικά στα σάντουιτς. Στα σάντουιτς εκτός από διάφορα αλλαντικά και τυριά, μπορείτε να προσθέσετε και λαχανικά όπως μαρούλι, αγγούρι, καρότο ή ό,τι άλλο σας αρέσει. Έτσι, θα αποκτήσει μια υπέροχη γεύση και θα είναι πιο υγιεινό.
  5. Προτιμήστε γιαούρτι με φρούτα. Για να ένα ελαφρύ βραδινό επιλέξτε ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και προσθέστε φρούτα εποχής της αρέσκειάς σας.

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.