Διατροφή για τη ζέστη

Διατροφή για τη ζέστη

Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και οι υψηλές θερμοκρασίες μας ταλαιπωρούν πλέον καθημερινά. Μπορούμε όμως να τις κάνουμε σύμμαχό μας για να καταφέρουμε να επιβιώσουμε σε συνθήκες καύσωνα μέσα από τη σωστή διατροφή.

Πίνετε πολύ νερό. Ξεκινήστε από το πρωί προσθέτοντας μια φέτα λεμόνι για να κάνετε πιο ενδιαφέρουσα τη γεύση του. Φροντίστε κατά τη διάρκεια των μετακινήσεών σας να έχετε μαζί σας ένα μπουκαλάκι νερό.

Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά. Το καλοκαίρι στη χώρα μας είναι ένας παράδεισος επιλογών φρούτων και λαχανικών. Εκτός από τη δροσιά τους μας εφοδιάσουν με τις πολύτιμες βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία τους.

Τέλος αποφύγετε τις λιπαρές τροφές, τα πικάντικά ή και τηγανητά φαγητά που δυσκολεύουν τη διαδικασία της πέψης και μας δημιουργούν ένα αίσθημα βάρους.

Τώρα ξέρετε πως μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις υψηλές καλοκαιρινές θερμοκρασίες διατροφικά και να απολαύσετε το καλοκαίρι σας.

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.