Ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας

Ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας

Πολύ συχνά μπορεί να αναρωτιέστε πως είναι δυνατόν ένα άλλο άτομο συνομήλικο σας, στο ίδιο ύψος και φύλο, ενώ να τρώτε τη ίδια ποσότητα φαγητού εκείνο να μην παίρνει γραμμάριο ενώ εσείς να παχαίνετε. Η απάντηση στις περισσότερες φορές, είναι ο καλός του μεταβολισμός.

Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να ανατρέψετε αυτή την κατάσταση και να αποκτήσετε κι εσείς ένα γρήγορο μεταβολισμό για να νιώθετε καλά και υγιείς, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές:

Αρχικά, για έναν υγιή μεταβολισμό απαιτείται να μην παραλείπετε γεύματα. Η ημέρα σας πρέπει να συμπεριλαμβάνει 3 κυρίως γεύματα και 2 ενδιάμεσα σνακ. Ειδικά το πρωινό θεωρείται το σημαντικότερο γεύμα και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να μην το καταναλώνετε. Ξεκινήστε τη μέρα με 1 ποτήρι φυσικό χυμό ή γάλα  και 1-2 φέτες ψωμί με μαλακή μαργαρίνη και μέλι.

Στη συνέχεια, σε περίπτωση που βρίσκεστε σε περίοδο δίαιτας, αποφύγετε η δίαιτας σας να είναι στερητική. Οι αυξομειώσεις του βάρους  και οι εξαντλητικές δίαιτες έχουν αρνητικές επιπτώσεις για τον μεταβολισμό και στο τέλος μόνο τα επιθυμητά αποτελέσματα δεν θα έχουμε.

Τέλος,  εντάξτε στη καθημερινότητά σας την άσκηση. Ειδικά τώρα στους καλοκαιρινούς μήνες μπορείτε να πάτε για κολύμπι ή να τρέχετε σε εξωτερικούς χώρους. Παράλληλα, μην ξεχνάτε την ενυδάτωση, επιβάλλεται να πίνετε μεγάλη ποσότητα νερού ή εναλλακτικά πράσινο τσάι.

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.