Ενυδατωθείτε εναλλακτικά

Ενυδατωθείτε εναλλακτικά

Οι πολλές ώρες εργασίας και οι πολλές υποχρεώσεις μετά από αυτή, τις περισσότερες φορές έχουν ως αποτέλεσμα να «ξεχνάτε»  να πίνετε νερό και κατ’ επέκταση να αφυδατώνεστε. Δείτε με ποιους άλλους εναλλακτικούς τρόπους μπορείτε να το αποφύγετε ακόμη κι αν δεν καταναλώνετε όσο νερό θα έπρεπε.

Αρχικά, μπορείτε να ενυδατωθείτε και μέσα από τη τροφή. Έτσι εντάξτε και αυξήστε την πρόσληψη φρούτων και λαχανικών στη διατροφή σας. Τα φρούτα και λαχανικά είναι πλούσια σε νερό που προστατεύουν από την αφυδάτωση.

Έπειτα, ένας καλός τρόπος εκτός από το νερό για να είναι ο οργανισμός πάντα ενυδατωμένος είναι το τσάι και ακόμη καλύτερα το πράσινο τσάι. Έτσι εκτός από την ενυδάτωση που προσφέρει το τσάι, απολαμβάνετε και τις ευεργετικές του ιδιότητες.

Τέλος, να σημειώσουμε ότι καλό είναι να περιορίσετε την πρόσληψη μεγάλης ποσότητας αλκοόλ καθώς οδηγεί στην αφυδάτωση. Αντίθετα επιλέξτε φυσικούς χυμούς  φρούτων ή ακόμη και λαχανικών.

Ετικέτες

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.