Επιλέγουμε το σωστό κολατσιό για το παιδί μας

Επιλέγουμε το σωστό κολατσιό για το παιδί μας

Ένα μεγάλο μέρος της ημέρας το παιδί το περνάει στο σχολείο, γι’ αυτό τον λόγο θα πρέπει το κολατσιό του να είναι υγιεινό και θρεπτικό. Ωστόσο, λόγω του περιορισμένου χρόνου των γονιών πολλές φορές γίνονται κακές επιλογές. Τέτοιες κακές επιλογές αποτελούν τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά, γεγονός που αυξάνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και σνακ που η περιεκτικότητα τους σε ζάχαρη είναι πολύ υψηλή. Έτσι, θα πρέπει να αποφεύγονται σνακ όπως:
Έτοιμες τυρόπιτες
Ντόνατς
Γαριδάκια
Κρουασάν σοκολάτας
Αναψυκτικά.

Αντίθετα, θα πρέπει το κολατσιό να περιέχει όλα τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά, απαραίτητα για τον οργανισμό μας όπως υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα και καλά λιπαρά. Μερικές ιδέες για υγιεινό κολατσιό αποτελούν:
Τα φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα
Σπιτικό κέικ
Ανάλατοι ξηροί καρποί
Σάντουιτς με άπαχο τυρί και γαλοπούλα.

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.