Γυμναστική… με τις πυτζάμες

Γυμναστική… με τις πυτζάμες

Η άσκηση στο σπίτι μπορεί να αποδειχθεί σωτήρια, καθώς σε γλιτώνει από χρόνο, έξοδα και την αναβλητικότητα σου, η οποία συνέχεια σου βάζει ιδέες: «άστο, θα πάω αύριο γυμναστήριο».

Παρακάτω θα βρεις μερικές συμβουλές  για να μην αποπροσανατολιστείς από τον στόχο σου:

  • Βάλε εφικτούς και μικρούς στόχους. Στόχους που μπορείς να πραγματοποιήσεις: 15 λεπτά άσκησης κάθε μέρα αρκούν.
  • Παρότρυνε και άλλους να σε ακολουθούν, με ευχάριστες ασκήσεις.
  • Οι δουλειές στο σπίτι, όταν γίνονται με ένταση και ρυθμό, μπορούν να γίνουν μια πολύ καλή άσκηση.
  • Επίσης, να θυμάσαι ότι το παν δεν είναι να αποκτήσεις το τέλειο σώμα, αλλά να χαίρεσαι τη ζωή.
  • Είναι ήδη γνωστό ότι το γέλιο μπορεί να αποδεχτεί μια πολύ καλή γυμναστική καθώς εκατό με διακόσιες φορές γέλιου την ημέρα ισοδυναμούν με 10 λεπτά κωπηλασίας ή τρεξίματος. Ενώ μια ώρα γέλιου αρκεί για το κάψιμο 500 θερμίδων, αφού όλοι οι μύες του σώματος κινούνται. Και σε όλα αυτά προστίθενται το αίσθημα ευεξίας, ευφορίας και χαράς που αισθάνεται ο άνθρωπος που γελά και έχουμε τέλειο αποτέλεσμα.
  • Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική όσο γυμνάζεσαι. Μη ξεχνάς λοιπόν να καταναλώνεις πολλά υγρά. Μπορείς να ετοιμάσεις μια κανάτα με πράσινο τσάι!

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.