Παιδιά, υγιεινή διατροφή και το καλοκαίρι

Παιδιά, υγιεινή διατροφή και το καλοκαίρι

Έχουμε μπει για τα καλά στο καλοκαίρι και όπως αλλάζουν οι διατροφικές συνήθειες των ενηλίκων ακόμη περισσότερο αλλάζουν των παιδιών. Το παιδί κατά τη διάρκεια όλης της χρονιάς λόγω του σχολείου αλλά και των αυξημένων υποχρεώσεων ακολουθούσε ένα διατροφικό πρόγραμμα που μπορούσαν οι γονείς να ελέγξουν πιο εύκολα. Τώρα όμως πολλά από τα παιδιά πηγαίνουν διακοπές με τους παππούδες και τις γιαγιάδες ή κατασκήνωση με αποτέλεσμα να γίνεται πιο δύσκολο να ακολουθήσουν μια ισορροπημένη διατροφή.

Είναι ευκαιρία λοιπόν για τους γονείς να δώσουν κάποιες γενικές οδηγίες στο παιδί τους για τη σωστή διατροφή ακόμη και το καλοκαίρι.

  • Να αντικαταστήσουν τα αναψυκτικά με κάποιο φυσικό χυμό
  • Να αποφεύγουν την κατανάλωση παγωτού σε καθημερινή βάση. Μπορούν να κάνουν μια συμφωνία για συγκεκριμένες μέρες την εβδομάδα.

Να τους ετοιμάζουν υγιεινά σνακ πριν βγουν για το απογευματινό τους παιχνίδι όπως ένα σάντουιτς με γαλοπούλα, ντομάτα, ψωμί ολικής άλεσης και soft μαργαρίνη. Με αυτό τον τρόπο θα αποφύγουν τους πειρασμούς του περιπτέρου.

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.