Περπάτημα: Απλά και εύκολα  tips

Περπάτημα: Απλά και εύκολα tips

Πόσες φορές έχουμε ξεκινήσει όλοι κάποια στιγμή να εντάσσουμε στο πρόγραμμα μας το περπάτημα και με την πρώτη «δυσκολία» εγκαταλείψαμε την προσπάθεια αυτή.

Έτσι, βρήκαμε κάποια tips που αν τα τηρήσουμε θα μας βοηθήσουν ώστε την επόμενη φορά που θα θεωρήσουμε πως δεν μπορούμε να συνεχίσουμε το περπάτημα, επειδή για παράδειγμα χειμώνιασε και ο καιρός χαλάει, αντί να το σταματήσουμε να συνεχίσουμε ακόμα πιο δυναμικά.

Πρόγραμμα

Θα σας βοηθήσει αρκετά αν προγραμματίσε το περπάτημα μια συγκεκριμένη ώρα τις ημέρες που θέλετε να περπατάτε. Μην το αφήνετε στην τύχη.

Ρούχα

Μην ντύνεστε πολύ βαριά ούτε πολύ ελαφριά. Μην παρασυρθείτε από το κρύο που θα έχει και θυμηθείτε πως μόλις αρχίσετε το περπάτημα οι παλμοί σας θα ανέβουν και θα ζεσταθείτε πολύ πιο γρήγορα.

Παπούτσια

Κάντε μια καλή έρευνα αγοράς και βρείτε το παπούτσι που ταιριάζει στο πέλμα σας και θα δε θα βαραίνει το πόδι σας.

Προθέρμανση

Μην ξεχνάτε πως η προθέρμανση είναι απαραίτητη σε κάθε μορφή άσκησς ακόμα κι αν πρόκειται για μια πιο ελαφριά μορφή άσκησης όπως είναι το περπάτημα.

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε το:

http://www.mednutrition.gr/portal/lifestyle/fitness/12523-dynamiko-perpatima

Ετικέτες

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.