Πώς να αδυνατίσετε τρώγοντας το βράδυ

Πώς να αδυνατίσετε τρώγοντας το βράδυ

Στόχος σας είναι να κάνετε να παραμείνετε αδύνατοι και να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή αλλά όταν γυρνάτε εξαντλημένοι το βράδυ στο σπίτι το μοναδικό που επιθυμείτε είναι να φάτε όλα όσα περιέχει το ψυγείο;

Παρακάτω σας παρουσιάζουμε μερικές τροφές  που μπορείτε να καταναλώσετε ή όχι το βράδυ και να μην παχύνετε.

  • Όχι στα μπαχαρικά:  Επιβαρύνουν την πέψη και τη διαταράσσουν.
  • Ναι στα γαλακτοκομικά: Πριν πέσετε για ύπνο καταναλώστε ένα ποτήρι γάλα. Αυτό θα σας βοηθήσει να χορτάσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα.
  • Αντικαταστήστε το γλυκό με φρούτο: Για επιδόρπιο επιλέξτε ένα φρούτο δροσερό όπως οι φράουλες που είναι γευστικές και σας χορταίνουν.
  • Αποφύγετε την τηλεόραση: Καλό είναι να μην τρώτε μπροστά στη οθόνη της τηλεόρασης καθώς δεν αντιλαμβάνεστε τη ποσότητα που καταναλώνετε.
  • Καταναλώστε  μονοακόρεστα λιπαρά: όπως είναι τα καρύδια ή αμύγδαλα, η μαργαρίνη, οι σπόροι και το αβοκάντο.

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.