Στρατηγικές για έξυπνα σνακ

Στρατηγικές για έξυπνα σνακ

Τα σνακ είναι απαραίτητα για τη διάρκεια της ημέρας. Παρακάτω θα βρείτε στρατηγικές για να γίνουν τα σνακ σας «έξυπνα»:

1. Προετοιμάστε το σνακ σας ενώ δεν είστε πεινασμένοι.

2. Το ψυγείο σας να είναι πάντα γεμάτο από πλυμένα φρούτα και λαχανικά. Έτσι, όταν τα χρειαστείτε να είναι διαθέσιμα προς κατανάλωση.

3. Βάλτε ένα πρόγραμμα στα σνακ σας. Προγραμματίστε εκ των προτέρων τι ώρα θα καταναλώσετε τα σνακ σας.

4. Κάντε τα σνακ σας ενδιαφέροντα. Μην καταναλώνετε κάθε μέρα το ίδιο σνακ, διαλέξτε διαφορετικά και συνδυάστε τα μεταξύ τους.

5. Συνδυάστε τις «παράνομες» επιθυμίες σας με υγιεινούς τρόπους. Αν για παράδειγμα έχετε επιθυμία για κάτι γλυκό, δοκιμάστε λίγο cottage cheese με φράουλες, φρουτοσαλάτα, παγωτό χαμηλό σε λιπαρά και γιαούρτι με λίγο μέλι.

Πηγή: http://www.mednutrition.gr/exypna-snak-ektos-spitioy

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.