Τι ποσότητα φρούτων χρειάζεται ένα παιδί

Τι ποσότητα φρούτων χρειάζεται ένα παιδί

Όπως είναι γνωστό, τα φρούτα είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού και την ανάπτυξη του παιδιού. Αποτελούν πηγές πλούσιες σε ενέργεια και βιταμίνες που θωρακίζουν τον οργανισμό του παιδιού από ιώσεις, και φυσικά περιέχουν χρήσιμα αντιοξειδωτικά.

Είναι απαραίτητο το παιδί να καταναλώνει τουλάχιστον δύο φρούτα την ημέρα ή ένα στυμμένο χυμό και σε συνδυασμό με μια σαλάτα στο κυρίως γεύμα, θα μπορεί να λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά τόσο των φρούτων όσο και των λαχανικών. Θυμηθείτε, όμως, ότι ο χυμός δεν περιέχει τις φυτικές ίνες που έχει ολόκληρο το φρούτο, οπότε δε θα πρέπει να αντικαθιστά μονίμως τα φρούτα. Σας προτείνουμε το παιδί να φάει το φρούτο του είτε στα ενδιάμεσα κολατσιό είτε 2-3 ώρες μετά από το κυρίως γεύμα.

Ετικέτες

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.