Tips για υγιεινό μεσημεριανό με μαργαρίνη

Tips για υγιεινό μεσημεριανό με μαργαρίνη

Η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής δεν αποτελεί μια δύσκολη κατάσταση, το μόνο που πρέπει  να κάνετε είναι να το πάρετε απόφαση και να κάνετε σωστές επιλογές προϊόντων. Το μεσημεριανό είναι το γεύμα το οποίο, η πλειονότητα του πληθυσμού το λαμβάνει εκτός σπιτιού είτε στο χώρο εργασίας, οι εργαζόμενοι είτε στο σχολείο, οι μικροί μας φίλοι. Επομένως, απαιτείται να παίρνετε μαζί σας «ταπεράκι». Παρακάτω σας έχουμε μερικές προτάσεις για να συσκευάζετε υγιεινότερα γεύματα για όλη την οικογένεια.

Σπιτικό μεσημεριανό
Τι πιο καλό να ετοιμάζεται το μεσημεριανό του παιδιού σας από το σπίτι αντί να το καταναλώνει από το κυλικείο του σχολείου. Κατά αυτό τον τρόπο να έχετε τον απόλυτο έλεγχο σε αυτά που τρώει το παιδί σας και εάν το γεύμα του περιλαμβάνει καλά λιπαρά. Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα σπιτικό σάντουιτς με γαλοπούλα, άπαχο τυρί και λαχανικά. Αλείψτε το ψωμάκι με μαργαρίνη για extra γεύση και θρεπτικά συστατικά.

Υγιεινά σνακ
Έχετε την αίσθηση ότι λείπει ενέργεια στα παιδιά σας ή ακόμη και σε σας; Τότε ανάμεσα στα ενδιάμεσα γεύματα, καταναλώστε υγιεινά σνακ όπως φρέσκα φρούτα, ανάλατο ποπ κορν και ξηρούς καρπούς ή ωμά λαχανικά. Αποτελούν τις πιο υγιεινές επιλογές που θα κρατήσει τα επίπεδα ενέργειας υψηλά.

Επιστροφή στο σπίτι
Το απόγευμα όταν επιστρέφετε σπίτι εσείς και τα παιδιά σας και έχετε την αίσθηση της πείνας τότε σας προτείνουμε να καταναλώσετε ωμά λαχανικά ή μια φρουτοσαλάτα.

Δραστηριοποιηθείτε
Για την επίτευξη μια ισορροπημένης ζωής  εκτός από την υγιεινή διατροφή απαιτείται και σωματική δραστηριότητα. Προσπαθήστε να βρείτε δραστηριότητες που αρέσουν και σε σας και στα παιδιά σας για να γυμνάζεστε και να περνάτε δημιουργικό χρόνο μαζί.

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.