Trick  για να παίρνετε πρωινό καθημερινά

Trick για να παίρνετε πρωινό καθημερινά

Η ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή προϋποθέτει τη λήψη πρωινού σε καθημερινή βάση. Ωστόσο, πολλές φορές παραλείπουμε το πρωινό γιατί όταν ξυπνάμε έχουμε την αίσθηση ότι δεν πεινάμε. Σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχει ένα trick το οποίο εάν το εφαρμόσουμε, η ένταξη του πρωινού στην καθημερινότητά μας θα είναι βέβαιη.

Το «κόλπο»  αυτό είναι να καταναλώνουμε το βραδινό νωρίς το απόγευμα. Συγκεκριμένα, είναι καλό να τρώμε το βραδινό 2-3 ώρες πριν πέσουμε για ύπνο ώστε η διαδικασία της πέψης να έχει ολοκληρωθεί. Κατά αυτό τον τρόπο το πρωί ο οργανισμός μας θα νοιώθει το αίσθημα της πείνας  και θα αποζητά το πρωινό.

Προτάσεις για πλήρη και υγιεινά πρωινά αποτελούν τα παρακάτω:

  • 1 ποτήρι γάλα, 1-2 φέτες ψωμί με soft μαργαρίνη και μέλι και 1 φρούτο εποχής
  • 1 ποτήρι γάλα, 1 κομμάτι σπιτικό κέικ και 1 φρούτο εποχής
  • 1 τοστ με γαλοπούλα, τυρί και λίγη soft μαργαρίνη και 1 χυμό

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.