Τροφές για υγιή επιδερμίδα

Τροφές για υγιή επιδερμίδα

Ένα θέμα που απασχολεί και προβληματίζει κυρίως τον γυναικείο πληθυσμό είναι το δέρμα τους που πολλές φορές φαίνεται θαμπό και ξηρό. Ωστόσο, αγνοούν ότι μέσω της κατανάλωσης των κατάλληλων τροφίμων μπορούν να αποκτήσουν μια επιδερμίδα λαμπερή και ενυδατωμένη. Συγκεκριμένα, το πράσινο τσάι ή το αβοκάντο είναι πηγή αντιοξειδωτικών που βοηθάνε στην επιβράδυνση του γήρατος. Επίσης, τα λιπαρά ψάρια διατηρούν την ελαστικότητα της επιδερμίδας ενώ τα εσπεριδοειδή βοηθούν στη διατήρηση της υγείας της επιδερμίδας. Έτσι, για υγιή επιδερμίδα καταναλώστε τα παρακάτω τρόφιμα:
– Πράσινο Τσάι
– Αβοκάντο
– Λιπαρά ψάρια όπως σολομό, ρέγκα ή τόνο
– Αβοκάντο
– Πορτοκάλι
– Μανταρίνι

Τέλος, πολύ σημαντικό είναι η ενυδάτωση του οργανισμού για ένα λαμπερό δέρμα. Καταναλώστε 7-8 ποτήρια νερό σε καθημερινή βάση.

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.