Ζυγαριά: Αυτή η εμμονή

Ζυγαριά: Αυτή η εμμονή

Σε μια κοινωνία όπου τα πρότυπα θέλουν την γυναίκα αδύνατη, φαντάζει σχεδόν αδύνατον κάποια να μην ανησυχεί συνέχεια το βάρος της. Εμείς σας παροτρύνουμε να «πετάξετε» την ζυγαριά και αρχίστε να αλλάζετε τις καθημερινές συνήθεις. Έτσι, θα δείτε το σώμα σας να αλλάζει προς το καλύτερο και η αυτοπεποίθησή σας να ανεβαίνει στα ύψη.

Γι’ αυτό:
Καταναλώστε πέντε γεύματα ημερησίως. Τρία κυρίως και δυο ενδιάμεσα υγιεινά σνακ, προσπαθήστε να αποφύγετε τα τσιμπολογήματα.

Απολαύστε ήρεμα το φαγητό σας. Αποφύγετε να τρώτε  βιαστικά και όρθιοι. Δώστε την ευκαιρία στον εαυτό σας να γευτεί το φαγητό. Έρευνες έχουν δείξει ότι όποιοι ακολουθούν αυτή την  τακτική, τρώνε 43% μικρότερες μερίδες σε σύγκριση με τα άτομα που τρώνε στο πόδι.

Γυμναστείτε. Τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα κάντε κάποια άσκηση ήπιας μορφής.

Πίνετε πολύ νερό. Αυτό θα σας βοηθήσεις την απώλεια βάρους αλλά και στη διάλυση του λίπους.

Να είστε αισιόδοξοι και υπομονετικοί. Αναμφισβήτητα είναι σημαντικό να χάσετε τα κιλά που θέλετε αλλά σε καμία περίπτωση μην επικεντρώνεστε στο δείκτη της ζυγαριάς αλλά δείτε τα θετικά του να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο διατροφής.

Συνδεθείτε για να αφήσετε το σχόλιό σας εδώ.